ORIGINE

À l'origine, le stress était une réponse adaptative à des situations de danger ou de menace pour la survie. Il avait pour rôle de préparer le corps à réagir rapidement pour échapper à des prédateurs ou faire face à d'autres situations potentiellement mortelles.

Lorsque nous sommes confrontés à une situation stressante, notre cerveau active le système nerveux sympathique, déclenchant ainsi la réponse au stress. Cela entraîne une série de réponses physiologiques, telles qu'une augmentation de la fréquence cardiaque, une accélération de la respiration et la libération d'hormones de stress, telles que le cortisol et l'adrénaline. Ces réponses préparent le corps à la lutte ou à la fuite.

 

 Réponse du cerveau

 Votre cerveau, en particulier l'hypothalamus et l'hypophyse, détecte la menace et envoie des signaux pour déclencher la réponse au stress.

Libération d'hormones

 L'hypophyse libère l'adrénocorticotrope (ACTH), qui à son tour stimule les glandes surrénales à produire des hormones de stress, telles que le cortisol et l'adrénaline.

Réponse physique

 Ces hormones de stress ont plusieurs effets sur votre corps :

Augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle :

• Cela augmente la circulation sanguine vers les muscles pour une meilleure réactivité.

Dilatation des bronches :

• Pour augmenter l'apport en oxygène.

Augmentation de la vigilance mentale

•  vous devenez plus alerte et attentif.

Mobilisation d'énergie

• Les réserves de glucose sont libérées dans le sang pour donner de l'énergie à vos muscles.

 Réponse comportementale

Vous pouvez ressentir une série de réponses comportementales, telles que la tension musculaire, l'irritabilité, l'anxiété, la difficulté à se concentrer, la transpiration, etc. Ces réponses peuvent varier d'une personne à l'autre.

Retour au calme

 Une fois la menace perçue gérée (ou une fois que la période de stress est passée), votre corps commence à revenir à un état de calme. Les niveaux hormonaux reviennent à la normale, et votre corps récupère.

Cette réaction au stress était essentielle pour la survie de nos ancêtres, mais dans le monde moderne, de nombreuses situations génèrent du stress qui n'est pas lié à une menace immédiate pour la vie.

Des facteurs tels que les pressions au travail, les relations tendues, les soucis financiers, etc., peuvent déclencher la réponse au stress de manière répétée.

Le stress chronique ou excessif peut avoir des effets néfastes sur la santé physique et mentale, notamment des problèmes cardiovasculaires, des troubles du sommeil, des troubles de l'anxiété et de la dépression.

 

 

EFFETS DU STRESS SUR LE SYSTÈME AUTONOME NERVEUX

 

Le système nerveux autonome (SNA) est la partie du système nerveux responsable de la régulation des fonctions automatiques du corps, telles que la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la digestion et la respiration. Il est divisé en deux branches principales : le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique.